«Я начинаю и бросаю»: чего вы не видите до первой диагностической встречи?

Когда человек впервые пишет мне и приходит на диагностику, он обычно формулирует запрос четко и коротко. «Хочу разобраться в отношениях», «не могу найти работу», «постоянно тревожусь», «просыпаюсь в 3 часа ночи и не могу уснуть». Это то, как видит человек свою проблему и то, с чем ему хочется разобраться .

Но уже на первой встрече, через 15–20 минут разговора, почти всегда выясняется, что настоящая причина глубже. И она совсем не та, с которой человек пришел. На примерах покажу как это выглядит. Это собирательные образы и самые частые истории, поэтому в ним вы можете увидеть и часть себя.

История первая: «Я начинаю и бросаю».

Девушка, 28 лет. Образование, хорошая работа, но есть одна проблема, которая ее мучает: она начинает какое-то дело и бросает. Она много чем занимается. Курсы английского. Спортзал. Ведение блога. Изучение новой профессии. Все начинается с энтузиазма, а через три недели - пропадает интерес, появляется отвращение, и она бросает. Она называет это «отсутствием силы воли» и «лень». Она ругает себя, пытается заставить, но становится только хуже.
Мы начали разбирать одну из таких ситуаций. Она рассказала, что недавно решила освоить новую профессию. Записалась на курс, купила материалы. А потом «зависла». На вопрос, что происходит в момент, когда она открывает учебник, она сказала: «Я чувствую, что у меня не получится. Что я тупая. Что надо мной будут смеяться».

Это был ключ. Оказалось, что в детстве ее жестко критиковали за ошибки. Любая «четверка» в школе была поводом для долгих разговоров. «Ты могла лучше», «что скажут люди», «ты меня подводишь». И вот теперь, когда она что-то начинает, внутри включается голос: «Ты не справишься. Осудят. Будут смеяться». И этот голос настолько громкий, что проще бросить, чем рискнуть и, возможно, провалиться.

Видите, запрос был «я ленивая». А реальная проблема - страх неудачи, страх оценки, неумение быть к себе доброй. Это не про лень. Это про травму критики. И с этим дальше мы работаем.

История вторая. «Меня все раздражает»

Мужчина 35 лет, пришел с запросом: «Я стал злым. Меня выводит из себя жена, дети, коллеги. Я не хочу быть таким, но не могу сдержаться».

Он ожидал, что мы будем работать с управлением гневом. Думал, я дам ему техники «как не взрываться». И мы начали разбирать, что происходит перед вспышкой. Оказалось, что он чувствует бессилие. На работе аврал, начальник постоянно давит, а он не может ничего изменить. Дома- требования, которые он не успевает выполнять. Внутри ощущение, что он «не тянет», что он плохой муж и отец.

Агрессия была лишь верхушкой. Настоящая проблема - хронический стресс, чувство вины и неспособность просить о помощи. Он не злился на жену. Он злился на себя за то, что не справляется. И выплескивал это на близких.

Когда мы это увидели, картина изменилась. Запрос «помогите перестать злиться» превратился в запрос «помогите мне перестать требовать от себя невозможного».

История третья. «Мне ничего не хочется»

Самые частые запросы последнего года - это апатия, упадок сил, «ничего не радует». Люди приходят и говорят: «Мне кажется, у меня депрессия, но я не уверен». И это отдельная история.
Однажды ко мне пришла женщина, 32 года. У нее хорошая семья, дети, работа. Апатия появилась после рождения второго ребенка. Сначала она думала, что это просто усталость. Но прошло два года, а легче не стало. Она призналась: «Я живу как робот. Делаю дела, но не чувствую ничего. Я не помню, когда радовалась последний раз».

Мы начали копать. Оказалось, что она всегда была «удобной». Делала то, что от нее ждут - родители, муж, дети. Своих желаний она не помнила. Когда я спросила: «А чего хотите вы?» - она растерялась и сказала: «Я не знаю. Меня никто никогда об этом не спрашивал».
Апатия оказалась не депрессией в клиническом смысле, а полной потерей контакта с собой. Она так долго жила для других, что перестала слышать собственный голос. «Мне ничего не хочется» - это не лень. Это внутренний крик «я не знаю, чего я хочу, и боюсь об этом думать». И дальше мы уже работаем с тем, чтобы разобраться в желаниях и начать жить не только жизнью других, но и заниматься тем, что нравится ей.

Что происходит на самом деле происходит на первой встрече?

Вот что важно понять. Первая сессия - это не «выслушали и дали совет». Это совместное исследование. Мы не просто говорим о том, что вас беспокоит. Мы смотрим на то, что стоит за этими словами.

Когда человек говорит «я тревожусь», за этим может стоять страх потери контроля. Когда говорит «меня все бесит» - за этим может быть подавленная обида. Когда говорит «я ничего не успеваю» - за этим может быть неумение расставлять приоритеты и говорить «нет».

Диагностика- это как снимать слои. Сначала запрос. Потом чувства. Потом убеждения, которые сформировались в детстве. Потом способы реагировать на стресс.

И очень часто, когда мы доходим до сути, человек испытывает удивление и облегчение одновременно. Удивление - потому что он не ожидал, что причина так глубока. Облегчение - потому что наконец-то становится понятно, с чем на самом деле работать. И это понимание уже само по себе лечит.

Я знаю, что очень многим страшно решиться на первую встречу. Кажется: «А вдруг меня осудят? А вдруг я не смогу объяснить? А вдруг психолог скажет, что у меня все нормально, и я зря пришла?».
Я никогда не осуждаю. Моя задача - понять, а не оценивать. Я не говорю «это плохо» или «вы не правы». Я задаю вопросы, чтобы увидеть картину целиком.

Вы не обязаны «красиво» формулировать. Приходите с тем, что есть. Даже если это «у меня каша в голове» - это уже отличный запрос. Никто не приходит на консультацию, когда все хорошо. Приходят, когда что-то болит. Когда привычные способы справляться перестали работать. Когда хочется, наконец, понять себя.

Профессиональная помощь нужна не только при кризисе. Она нужна, когда вы хотите жить не «на автомате», а осознанно. Когда хотите, чтобы ваши действия совпадали с вашими желаниями. Когда хотите быть счастливыми не когда-нибудь, а сейчас.
Для записи на консультацию свяжитесь со мной удобным способом.