Жизнь после абьюзивных отношений

Это тема, с которой столкнулись огромное количество женщин – жизнь после расставания с абьюзером. Когда все нужно выстраивать с нуля. Что же проживает на самом деле практически каждая женщина после абьюзивных отношений?

Сразу после того, как вам удалось вырваться из этих отношений, накрывает волна облегчения. И кажется вот она, долгожданная свобода и спокойствие! Но дальше накрывают противоречивые эмоции.
Вина, стыд, страх, гнев, растерянность – это нормальный коктейль выжившего. С этим сталкивается каждая.

Начинают посещать мысли: "Может, я где-то сама была виновата? Может, я что-то сделала не так и могло бы быть все по другому?» - это все отголоски отношений с абьюзером, они мастерски заложили в вас «зерна» - "Ты не такая, ты недостаточная."

А где есть вина, там есть и стыд и часто стыд даже не за то, что скажут другие, а стыд за то, что именно вы позволили этому случиться. Ведь были «знаки», которые вы просто не рассмотрели.
Злость на себя, на него, на то что вы так долго это терпели и даже сейчас, когда все позади, вам тоже тяжело..
Не подавляйте этот гнев, гнев – это здоровая реакция на несправедливость. Вот только ищите безопасные, в первую очередь для вас, способы его выражения, например через спорт, творчество, разговоры с доверенным человеком.
Еще одно неприятно последствие - это страх. Страх одиночества, страх новых отношений, страх, что все повторится.
И вот вас ждет новая реальность, в которой нужно заново учиться принимать решения, опираясь на себя, а не на страх.

Мне часто задают вопрос: «Почему я столько лет не могу начать новые отношения?»
И тут как раз все закономерно, в деструктивных отношениях вы приобретаете низкую самооценку, потерю доверия к себе и мужчинам, часто даже ненависть к мужчинам, страх того, что вы снова ошибетесь в выборе, и что самое неприятное.. непонимание «А как это быть с мужчиной в здоровых отношениях»?

Ведь здоровые отношения очень отличаются от деструктивных. В них нет постоянных эмоциональных качель и драмы, они могут казаться очень скучными.
И как результат: либо избегание отношений, либо ощущение, что нормальных мужчин не осталось.
И если избегание отношений – это понятная реакция на пережитый опыт, то последствия этого не самые хорошие.

Когда вы остаетесь с негативной установкой, то этот пережитый опыт остается с вами и тянет назад. Вы не можете двигаться дальше, не проработав травму. Вы лишаете себя возможности испытать радость любви и близости.

И проблема в том, что оставшись в таком состоянии какое-то время, не вернув себе былую уверенность и внутреннюю опору, вы рискуете снова попасть в абьюзивные отношения в будущем.

Выход из абьюзивных отношений не самый простой, но он точно стоит того, чтобы начать!
Помните, вы достойны любви и счастья, несмотря ни на что!

Я психолог сексолог, который работает с женщинами после абьюзивных отношений. Если вы готовы освободить себя от этого груза, приглашаю в работу.